【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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食事は、量と質とバランス

先日お休みをいただいて、自然の中に身を置いてきました。

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ホテルからは、富士山が見えました。

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大迫力!!
 

とは別に、
THREEのダイニングキッチンでいただいた、季節のお膳 PLATTER

甘酒と胡麻豆腐にはじまり
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八種のおかずと1種のスイーツ
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安納芋と黒米のごはん、大根の汁物
最後には本日のボタニカルティーが出てきました。

毎日こんなに、品数の多い食事ができるといいな・・・
と思いつつ。なかなか、そうもいかない。


食事は量。質。バランス。
がとても大切。

自然の中で生きている命をいただくのですから、
大切に感謝していただきたいですね。


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よ〜いドンで紹介された、無添加豆乳。

ご近所の松屋町界隈を街ブラしていた番組で、
豆乳屋さんが紹介されていました。

で、早速行ってきました。
靖一郎豆乳
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豆と水だけで作った豆乳も、焼大豆フレークも
原材料は、遺伝子組み換えでない大豆のみ。

豆の甘さがしっかり感じとれます。

お店は松屋町駅から徒歩3分。谷町6丁目からは5分の場所。
スタジオからも徒歩10分くらいです。

リーガロイヤルホテルのメリッサや、大丸梅田など
でも、購入が可能です。

4月には、京阪シティーモールに直営店ができるそうです。

焼大豆フレークに豆乳をかけて食べると・・・
不足しがちなタンパク質が摂れるので、オススメです。


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銀座 に志かわの食パン

近年ブームの高級食パン屋さん。

銀座で連日売り切れているというお店が、
本町にオープンしました。

銀座 に志かわさん。
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売っているのは、食パン1種類のみ。
オープン初日には、14時に完売だったそうです。

店頭での販売は、ひとり2本まで。
電話で予約ができます(本数、無制限)

違いのひとつは、食材。
トランス脂肪酸のマーガリンは、安価なので
手軽に変える食パンに、使われていることが多いです。

でも・・・
高級な食パンでも、マーガリンやショートニングを使用しているものもあります。こちらの食パンは、大丈夫でした。


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ある日のランチ

玄米ご飯の稲妻屋さんのランチ

豚の角煮、サバの味噌煮、北海道の鮭、お茶漬け
などの定食以外にも、カレーや親子丼もあります。

選んだのは、鶏もも煮込み定食
+卵かけ御飯にしました。
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黄身がオレンジ色の、美味しい卵でした。

店内のお客様もですが、ウバーイーツの人が
入れ替わり立ち代り・・・流行ってます。

体に良い、安心して食べれる素材のご飯屋さん。
最近増えてきましたね。

稲妻屋さんは、スカイビルの近くです。


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ある日のランチ

テレビで見て気になっていたお店
福島区にある べじ吉 さん。

ランチは
・炙りハンバーグ
・炙りチキンバーグ
・鶏天サラダボウル
・サラダトマトカレー
・サラダプレート
・炙りハラミ サラダプレート
・季節の麻婆豆腐
と、種類の多さにびっくり!

選んだのは、里山サラダ
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奈良の明日香村で採れた野菜と、
白米よりのミネラルが多い古代米です。

オーガニック系のランチは、1000円を超えるお店が多い中
850円というお値段も驚きです。

お店の外装も可愛く、店内には野菜やドレッシングなども
販売しています。


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ある日のランチ

難波にできたsky’oに行ってきました。

お目当は、象印食堂さん。
象印の炊飯器で使ったご飯、3種類がおかわり自由。
白米は2種類。ふつうと、しゃっきり。
そして金賞健康米。

お味噌汁もおかわり自由。
お茶は、ほうじ茶、玄米茶、緑茶が冷たいのも熱いのもあります。

写真は、花籠膳。ご飯は金賞健康米にしました。
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13時に並んで、私の後ろに並んだ人で入店ストップ。
ギリギリセーフでした。
お店に入れたのは14時過ぎ。

オープンキッチンで、作りたてのものが出てくるので
時間に余裕がある時の方がオススメです。

ピークが過ぎた頃、テレビの撮影も来ていました。

いろんなご飯を食べ比べてみることができるので
ご飯好きな人には、オススメです。


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ある日のランチ

ある日の食事は、おぼんdeごはんさん。

定食は、お肉6種類、お魚5種類、豆腐と野菜3種類の中からチョイス。
他に丼もの、美活サラダごはん、うどん、出汁茶漬けなどもあります。

ご飯は、白米と五穀ひじきごはんから選べます。
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写真は、麦富士豚のすりおろし野菜ソース。
ごはんとお味噌汁は、おかわりできます。

全国にあるお店ですが、大阪は阿倍野キューズモールにあります。

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ある日のランチ

久しぶりにグランフロントの24/7カフェアパートメントさんへ。

ランチとディナーの時間の境目がなく
いつでも、いろんな定食やスイーツが食べられます。

こちらの玄米は、とても好み。
ご飯(白米もあります)と、お味噌汁、ほうじ茶はお代わり自由。
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いつもお腹が満たされるためお代わりには及びませんが。


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ある日のランチ

テレビで見て気になったお店、肥後橋のRoccaさんに
行ってきました。

 

野菜や海藻類、豆類、穀類を使用した植物性のランチ。
お出汁も、昆布や椎茸。
砂糖や甜菜糖、化学調味料も使っていないこだわり。

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この日のランチは
ジャガイモ、キャベツ、春雨、コーンの薄揚げ包み焼き
茄子と空心菜の味噌炒め
黒瓜の含め煮 黒胡椒風味
胡瓜とズッキーニの和え物
自家製栽培 コシヒカリ三分ずき玄米
天然醸造味噌汁
自家製糠漬

プラネタリウムのある大阪科学館の近くです。

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ある日のランチ

スタジオから歩いて行けちゃうお店
ノースショアグリーンさん

北浜にあるノースショア系列のサラダ専門店です。

サラダセット(¥850)は、
ハーフサラダ2種類とスープ4種類からチョイス。
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サラダはナッティーチキン
スープはクラムチャウダーにしました。
(メニューのチョイスは、常にタンパク質重視)

ランチがパンだけやおにぎりだけだと、
栄養が偏るので、プラスオンとしてオススメです。


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