【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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低糖質のランチ

食事はヘルシー志向なのに、なかなか体重が減らなかったAさん。

仕事中のおやつや、休日にたまにどか食いなど
問題はあったのですが、糖質を減らしてみる事に。

朝と昼は、炭水化物を少し摂る。
夜は摂らない。

とはいえ、根菜にも糖質が!
とりあえず、芋類はNGに。

そんな食生活を続けて、体重が減ってきました。
40kg台まであと少し。

Aさんに、北堀江に低糖質のお店があると
教えていただきました。

ローカーボキッチン 然さん。
まずはランチから、行ってみたいと思います。

情報ありがとうございました。


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ある日のランチ

新しくなった、心斎橋大丸。
B1フロアは、フードホールになっています。

たこ焼き、飲茶、うなぎ、天ぷら、お寿司など
たくさんのお店が並ぶ中、行ってきたのは
お肉などの動物性の素材を植物性に置き換えた
プラントベースフードのお店 UPGRADEさん。

雑穀米もしくはパンにスープ。
デリが3種で¥1,000。4種で¥1,300です。

温かいデリの中では、人気NO.1はソイラザニア。
ベシャメルソースもチーズも大豆。

冷たいデリで人気なのは、カレー。
麺に見えるのは、なんと蒟蒻。

お店の方のオススメ、ほうれん草とドライイチジクの
冷たいデリの3種類をチョイス。
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真ん中は、サービスで頂いたスイーツです。


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ある日のランチ

北浜のロイヤルパークホテル1Fにある、pain KARATOさんのランチ

パンと野菜の遊園地 ¥1,080
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ワンプレートに、スープをつけました。

たくさんの種類の野菜が、少しずつとパン3種類。
ちょっとタンパク質が足らない・・・。

14時すぎに伺ったのに、店内はほぼ満席。
サッと食べて帰りたい人は、ちょっと違うかも?

お隣の席の制服のお姉さんは、待ちくたびれたのか?
時間切れなのか?お料理が出てくる前に帰られました。

ゆっくりランチをしたい方に、オススメです。


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ある日のランチ

空堀商店街にある 畑の食堂 NATURAさん

玄米定食 ¥950
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この日は
メインが豚バラの好きに〜温泉卵添え〜
おかず3品は、切り干し大根、
自家製豆腐 オリーブオイル岩塩
彩り野菜のピクルス
に、玄米とお味噌汁
デザートは豆腐プリンでした。

他にも、ビーフシチュー定食や野菜畑定食、
ちょっとだけおむすび定食などもありました。

玄米を使ったランチで、¥1,000以下なのは
嬉しいですよね。


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ある日のランチ

オリックス劇場の近く、新町にある
フィルクトゥ ミエールさん
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メゼの盛り合わせは、
無農薬の野菜、ピタパン、スープ、デザートも付いてます。

店内は、コンクリート打ちっ放しのスタイリッシュな感じ。
食べ物はオーガニックのカラダに優しい感じ。

良い意味で裏切られ感があります。

奥のキッチンでは、テキパキ働く女性が。
お料理の説明も、笑顔で丁寧でした。


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ある日のランチ

ROCCA & FRIENDS COFFEE FLOWさんの
ベジタブルデリボウル
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野菜いっぱいですが、チキンや豆腐のフムス、ひよこ豆
ゆで卵などのタンパク質もいっぱい。

ご飯はキヌアライス。

会員様から伺ったのですが、高槻では有名なカフェなんだとか?
Lucuaのクリスピードーナツがあった場所にできています。



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オススメのランチ

スタジオから歩いても行けちゃう北浜駅直結のホテル、
ザ ロイヤルパークキャンバス 大阪北浜の1Fにある
パンカラト ブーランジェリーカフェに行ってきました。

10年連続ミシュランの星を獲得する、フレンチレストラン”リュミエール"さん
の唐渡シェフと、パンの世界大会で受賞歴を持つ”パリゴ”の安倍氏のコラボ。
IMG_6207.jpg
パンプレートランチには、スムージー、酵素のドレッシングでいただくサラダ、
スープと卵料理(この日はラタトゥイユ)煮込み料理(この日は豚肉でした)
にパンが3種類付いていました。

ランチのパンプレートは20食限定。
他には、十勝ハーブ牛のステーキカレーや
パンと野菜の遊園地、選んだ2種類のパンとサラダ・スープのセット
などもあります。

イートイン以外に、テイクアウトでパンを買いに来る方も
多く見られました。

朝8時から開いているので、出勤前に立ち寄ることもできますね。
お店の方にオススメのパンを聞いてみると
・クロワッサン
・カレーパン
・紅茶のクリームパン
と、お答えが帰ってきました。

個人的には、野菜たっぷりのサンドイッチが目にとまりました。

パンだけ食べると、血糖値が上がって太りやすいのですが
スムージーや野菜から食べると、血糖値の上昇を抑えて
気にせずにいただけますよ。

食べる量や食べるもののチョイスも重要ですが、
食べる順番も大切なのです。


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出張パン屋さん 箕面のブーランジェリーカランさん

「スタジオの近くに出張パン屋さんが出てますよ」
と会員様から伺いました。

シティープラザ前のファミリーマート、本町通りを挟んだ向かい。
夜は営業しているお店の前に、ありました!

ブーランジェリー カランさん

箕面にお店があって、平日の12時前頃から
販売しているそうです。

お昼休み、添加物いっぱいのコンビニの菓子パンよりは
こだわりをもって作っているパン屋さんのものを
食べて欲しいと思います。

お店の方のオススメは、生クリームあんぱん。
だそうですよ。


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無添加で美味しい豆乳

スタジオから歩いて行ける、天満橋のシティーモール。

最近リニューアルして、いろんなお店が入りました。
その中に、以前ブログで紹介した豆乳屋さんも入りました。

店名が・・・目立つ。
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豆乳やラテなどのドリンクの他にも、
豆乳で作ったバームクーヘンやスイーツもあります。
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トレーニング終わりのタンパク質補給に、オススメです。


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ある日のランチ

スタジオから歩いてもいける中之島図書館
その2階にあるスモーブローキッチンさんのランチ

スモーブローのランチは、野菜、お魚、お肉から選べます。
野菜とフルーツ2種類のデトックスウォーターは、セルフです。

サラダとスープ
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野菜がシャキシャキ!元気です。

この日のお魚のスモーブローは、
小エビと春野菜のグリル、たらこバターと半熟卵でした。
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↑見えませんが、たっぷりの野菜の下にはライ麦パンが。

ランチにはドリンクも付いています。
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ミルクの入れ物が可愛い。

モーニングは9時から11時。
ランチは11時から15時です。

アンティークな建物の中から見える新緑が、
とても心地よい時間でした。

教えていただいたEさん。
ありがとうございました。


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