【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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100日後に死ぬワニ

SNSで紹介されていて、
最終回が話題になっていた漫画。
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本になったので、買ってみました。

4コマ漫画なので、待っている間にも読みやすいかと。

何気ない日常に、ほっこりとします。



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今、話題の写真集

最近話題の写真集を、本棚に加えてみました。
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なりたい自分に向かって、頑張っていても
目の前の誘惑に負けてしまうことも、ありますよね?

自分の理想に近づくために、努力した体。
そんな風に感じた、写真集でした。

ちなみに・・・
「1日に3リットルの水を飲む」そうです。



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ニュージーランドのコーヒー?

スタジオの近くに、新しいお店がオープンしました。

AUCK'S COFFEEさん
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ニュージーランドのコーヒーがメインですが、
紅茶やベーグルもあります。

イートインスペースもありますが、
テイクアウトもできます。

「コーヒーを飲んで、一定時間おいて運動する事により
エネルギー消費が高まる」

「カフェインによって、中性脂肪が多く分解される」

という嬉しいデータもありますよ。


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19年前の健康診断のデータ

年に1度の健康診断。お勤めされている方は、必ずうけているものの

ご自営の方や主婦の方は、自分で予約しなくてはならないので

億劫になって行ってない方も少なくありません。
以前の健康診断のデータを見直していたら・・・

太っていた時期のものが出てきました。

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表示されている範囲は、健康体重。
ちょっと緩めなので、範囲内ではありますが・・

身長から割り出す美容体重は、43,3〜45,6kg

48,2kgは・・・オーバーですね。
記憶の中では、49kg台が1番重かった時期です。

股擦れとかできてましたね(ー ー;)

ベルトをしていたパンツが、ベルトなくても大丈夫になり

座ると苦しくなって、ウエストのボタンを外して座ってましたね。
それを機に、甘い飲み物を止めて46kg台になって

2006年に加圧トレーニングを始めて、半年くらいで

44kg台になって、今は42kg前後がベストなので

保つように心がけています。

今から6kg重いのは、2リットルのペットボトルを

3本持ち歩いて暮らしているようなもの・・・。

しんどそうですね。


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暑い夏のトレーニングの味方

去年好評だった、ひんやりグッズ
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シャツシャワーは、洋服にスプレーするもの。
ふくだけシャワーは、汗拭きシートのひんやりバージョン。

そして、shiroのアイスミント
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こちらは、肌につけるタイプ。
ひんやりスースーします。

暑い夏のトレーニングの後に、お使い下さいね。



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春間近 2

みなさまをお迎えしていた、こでまりが終わりを告げて
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新しい春を迎えました。
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比べると、ちょっと寂しげですが・・・

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暖かかった昨日から、少しずつ咲いてきています。
満開になる日が、楽しみです。


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オススメの本

スタジオに置いてある本は、美容と健康に関するものが
ほとんどです。

・・・が、気になったので買ってみました。
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心がカリカリしている時に読むと、
ほんわかした気分になると思います。


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地震対策

先日の地震で、1番心配だったのはスタジオの鏡。

スタジオをオープンする時に、探しに探して見つけた
倒れないように重みのある大きな鏡。

万が一の事も考えて、飛散防止加工済みの
セーフティーミラーを選びました。

元々トレーニングスペースには、ピクチャーレールが
付いていたので、今後のことも考えてアートワイヤーで固定しました。
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これで、ひと安心です。


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みなさま、大丈夫でしたか?

昨日、大きな地震がありました。

お住まいの場所によって、被害の大きさは違いますが
みなさま大丈夫でしょうか?

そして気にかけてメールをくださった方々、ありがとうございました。
自宅もスタジオも、大丈夫でした。

ほとんどの電車が止まってしまい、不便さを感じましたが・・・
当たり前に思っている、電車は時間通りに来るという事が
ありがたい事なのだと感じました。

しばらくは余震も心配ですが、今以上に被害が拡大しないよう
願っています。


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嬉しいお知らせ

先日、加圧トレー二ングをお休み中のUさんからメールがありました。

お休みの理由は、妊娠したから。
妊娠がわかると、加圧トレーニングは一旦お休みとなるのです。

そして、無事に生まれました\(^o^)/

可愛いお顔は、プライバシーを考えて編集しました。
でも、ちょっとだけ。

Uさんとは、とても長いおつきあい。
最初は妹さんのトレーニングを担当していたのですが、
痩せた妹さんの紹介でUさんがいらっしゃいました。

なんでも全力で頑張るUさん。

恋活、婚活、妊活を経ての、赤ちゃんの誕生は
とても感慨深く、嬉しいお知らせとなりました。

第1子。
わからない事やできない事もたくさんあると思いますが、
周りの人たちに頼って、甘えて、素敵なママになっていって欲しいです。

赤ちゃんを連れてのトレーニングは、もう少し先ですが・・・
今から楽しみにしています\(^o^)/


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