【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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加圧トレーニングの効果

・常にダイエット中で、いろいろ頑張ってきたAさん。

加圧トレーニングを始めたのは半年前。

体重は4,4kg減り、そのうち脂肪は4kg!

減った体重のうち、ほとんどが脂肪。

31,1%あった体脂肪率は、27,2%になって体年齢も4歳若くなりました。

大好きな甘いものを我慢して、お昼はお弁当を持参。

暑い時期はお休みしていましたが、なるべく歩くように心がけています。

 

・体重の減りが停滞していたSさん。

減らないという事は、食べる量と活動量がほぼ等しい状態。

抜け出すには、食べる量を減らすか、活動量を増やす。

という事で、しばらくお菓子をやめる事にしてみました。

その結果、体重は0,8kg減って、体脂肪は1,2kg減りました!・・・おそるべし、お菓子。

 

 

 

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大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

 

 

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加圧トレーニングの効果

スタジオをオープンして間もない頃、
会員様の紹介でいらっしゃったKさん。

半年通って、体重は−4,3kg。
体脂肪率−3,2%(体脂肪量−2,7kg)
と、順調に減った入っていたのですが不意に来なくなりました。

その頃は、自分で理容室を開くための物件探しに翻弄していました。

4年後、再びRe-bornにいらした時は、
理容室を開業して、お嬢さんとふたりで頑張っていました。

せっかく減った体重は、まあまあの感じで戻っていて・・・
ぎっくり腰になったのをきっかけに「体、鍛えなきゃ!」
と目覚めたようです。

それから約2年。
体重も体脂肪もいい感じとなり、健康美bodyに。
47歳ですが、体年齢は38歳!!


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加圧トレーニングの効果

35歳を過ぎて、痩せにくくなったのを実感し
加圧トレーニングを始めたKさん。

5カ月経った今
体重は3,3kg減って、体脂肪は4,2%減りました。
内臓脂肪も減って、体年齢は−5歳!

3,2kg減った体重のうち脂肪が3,2kgというミラクル。
筋肉はほぼ減らず、減ったのはほぼ脂肪。

29,9%あった体脂肪率は25,7%に!

ドライヤーで髪を乾かしている時に
「力こぶができてる」と気がついたそうです。

他にも、お腹に縦線も入ってきたと。
(腹筋がついてきて、脂肪が減るとでてきます)

後は、マッサージに行かなくなったこと。
それは、肩こりを感じなくなったから。

毎週加圧トレーニングにいらっしゃっている以外は、
炭水化物を控えたり、菓子パンを食べなくなったり
食生活も気をつけています。

お昼ご飯は、なんでもありにしているので
ストレスもたまらないのだとか。

後は、二駅分歩いたりもしています。


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加圧トレーニングの効果

ダイエットとリバウンドを繰り返していたYさん。

加圧サイクルをやっていたのですが、あまり効果を感じず
本格的な加圧トレーニングを!と考え、Re-bornにいらっしゃました。

1ヶ月半経った頃

「肌がきれいになった」
「スカートのウエストに余裕が出てきた」
「足の間に隙間が出てきた」

などと効果を感じ始めていました。

2カ月半経った今
「痩せた?と良く言われるようになった」
「肩こりを感じなくなってる」
「体の厚みが減ってきた」

とおっしゃっていただいています。

体重は−2,6kg。
週に1回の加圧トレーニングは必須。
時間がある時は、2回いらっしゃっています。

外食が多いのは、お家での食事でコントロール。
サラダチキンに飽きてきたので、今は炭火焼チキンがメインです。


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加圧トレーニングの効果

「35歳を過ぎて、体重が減りにくくなってきた」

と、加圧トレーニングを始めることにしたKさん。

 

お酒と甘いものが好きで、今まではちょっと食事を減らしたら

体重も減っていたのが、思うように減らなくなってきて

「自分では無理だ」とマンツーマンのトレーニングを探し

Re-bornにいらっしゃいました。

 

4ヶ月経って、

体重は−3,4キロ、体脂肪率は−3,7%

体脂肪量は3kg減って、体年齢は5歳も若返りました!

 

減った体重のほとんどが脂肪という

とても良い痩せ方です。

 

年齢と共に痩せにくくなるのは、Kさんだけではありません。

そして、年齢のせいでもありません。

痩せにくくなるのが年齢のせいだとしたら、

年配の方は全員太っていることになります。

 

年齢と共に、筋肉が減っていくから。が正解。

筋肉が減ると代謝が下がり、脂肪を燃焼する力が減る。

筋肉が減ると、疲れやすくなり活動量が減る。

でも、食事量は変わらないとしたら・・・

 

「年だから」と諦めず、筋肉を増やす加圧トレーニングをした事で

脂肪が燃えやすくなったので、良い結果につながりました。

 

 

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加圧トレーニングの実例

加圧トレーニングの効果は、人それぞれです。
最近の会員様の変化をまとめてみました。

加圧トレーニング歴8ヶ月、Iさん(40代)
体重3,1kg↓ 体脂肪量2,1kg↓ 体内年齢3歳↓

加圧トレーニングを再開して1ヶ月、Iさん(30代)
体重1,1kg↓ 体脂肪量1,1kg↓ 体内年齢1歳↓

加圧トレーニング歴4ヶ月、Aさん(30代)
体重2,2kg↓ 体脂肪量1,9kg↓ 体内年齢3歳↓

加圧トレーニング歴6ヶ月、Kさん(20代)
体重1,7kg↓ 体脂肪量1,5kg↓ 体内年齢2歳↓

加圧トレーニングを再開して1ヶ月、Nさん(30代)
体重0,8kg↓ 体脂肪量0,8kg↓ 体内年齢1歳↓

加圧トレーニング歴3ヶ月、Kさん(30代)
体重1,3kg↓ 体脂肪量1,4kg↓ 体内年齢2歳↓

体重が減ると、筋肉も減ります。
筋肉の方が脂肪より減ると、代謝が下がって太りやすい体に!
逆の脂肪の方がたくさん減るのが、好ましい痩せ方なのです。

みなさんのデータを見てみると、減った体重のほとんどが脂肪、
または全部、それ以上が脂肪のケースもあります。

筋肉を減らさず、いらない脂肪だけ減ると、引き締まって見えます。
中には「パツパツだったのパンツが入った!」とおっしゃる方も。

ダイエットをすると、みなさん体重を気にされますが
50kgで体脂肪率30%の人と、50kgで体脂肪率20%の人は
見た目が全然違いますよね。

筋肉は重くて小さく、脂肪は軽くて大きいのです。
痩せてるのに体重が意外に重い人は、筋肉質でひきしまった体。
見た目は大きいのに意外に軽い人は、脂肪が多くプヨプヨした体。

大切なのは、体重だけではありません。
加圧トレーニングは、筋肉を増やし、脂肪を減らすトレーニングです。
ひきしまった体を目指す方、一緒に頑張ってみませんか?

本日より若干名ではありますが、新規の方の体験コースの募集を再開します。
ご興味のある方はこちらより、体験希望のメールを送ってくださいね。


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結婚式にむけて、加圧トレーニングでダイエット

5kg増えた体重を、ご自身で食事制限をして3〜4kg戻したHさん。
「痩せたのは良かったけど、体型が変わった」とおっしゃっていました。
(食事制限だけで痩せると、筋肉が減ってプヨっとした感じになりやすいのです)

1年前、ご結婚が決まったのを機に加圧トレーニングを始めました。

その結果、体重は4kg↓
体脂肪率は4,8%↓(体脂肪量は3,7kg)
体年齢は7歳も若返り、ウエストは6cm↓
ほぼ脂肪のみ減ったので、かなり引き締まって見えます。

週に1回は必ず、来れる時は2回トレーニングにいらっしゃっいました。
結婚式が近づいた頃、プールにも行き始めました。
夜勤もあって体を使う仕事なので、食事を減らすようなアドバイスはしませんでした。

結婚式は、ドレスを着るので足は見えません。
ウエストも、ドレスのボリュームであまり気にならないので・・
お式の前は、背中や二の腕を集中にトレーニングをします。

Hさんの腕は、初回の計測では脂肪が39,6%/筋肉が29,3%
( 筋肉のほうが少なく、このままでは脂肪が燃えにくい状態でした)
直近の計測では、脂肪が34%/筋肉が32,3%になって、
後少しで、筋肉量の方が多くなります。

結婚式の当日、「友人から”仕上げてきたね"と言われました」と。
トレーナー冥利に尽きます。

お写真を見せていただきましたが、とってもキレイな花嫁さんでした。

2年前に買ったデニムが、トップスをインできない位に
きつくなってしまい・・・去年は出番がなかったそうですが
今年は、インしても余裕に!!とてもキレイに着こなせています。

これからはリバウンドしないように、せっかくの頑張りを
保っていけるように、まだまだトレーニングは続きます。

そんなHさんに体験談を書いていただきました。
ご一読ください。


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加圧トレーニング、ビフォーアフター!!!

 

加圧トレーニングを始めてしばらくしてから、
変化を残すために写真を撮り始めたMさん。

1年前との比較写真を送ってくださいました。

お腹のぽっこり感がなくなって、
引き締まってますね。


ヒップアップしているのが良くわかります。
後、後傾していた骨盤が、立ってますね。
腹筋のラインも、きれいに出ています。

見た目の変化がこんなにあるのに、
実は体重は大きく変わっていないのです。

筋肉が増えて体脂肪が減ると、
こんな風に、引き締まった体になるんです。

お仕事と家事、そして育児。
その合間を見ながら、お家で筋トレをして
頑張っています。

引き締まった体になっても、まだまだ目標があります。
その美意識の高さは、本当にステキです。


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加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングをはじめたFさん

週末に外食することが多くて、順調に減った体重も
週末には盛り返してしまう・・・を繰り返していました。

そこで加圧トレーニングをした日は、マンションにあるジムで
ウォーキングをすることにしました。

それからは、いい感じに減ってきて3ヶ月目の今
体重は1,5kg減って、体脂肪率は33%→30.3%の2,7%減。
体脂肪量は2kg減っています。

体幹の筋肉は2,2%増え、脂肪は1%減
脚の筋肉は3,1%増え、脂肪は2%減
腕の筋肉は3,5%増え、脂肪は1,5%減

パーツ別に見てもわかるとおり、
筋肉が増えて体脂肪が減っているのです。

加圧トレーニングをしても、すぐに結果の出る方。
なかなか思うようにいかない方もいらっしゃいます。

効果の出ている方に共通する事のひとつは・・・
加圧トレーニングをした日に、有酸素運動をしているか否か。

加圧をした後は、脂肪の分解が行われ、脂肪の燃焼効果が
高まっているので、普段よりも脂肪が燃焼するのです。

体脂肪率20%台まであと少し。
続けて頑張っていきましょう!ね。


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加圧トレーニング実例

体験談を書いていただいたMさんが、いらっしゃったのは昨年9月。

通っていたピラティスに行かなくなり、自転車を電動に変えた頃から
少しずつ、体重が増えていったそうです。

何か運動をと考え、お友達がしていたキックボクシングと検討。
(偏頭痛があったので、加圧はダメだと思っていたようです)

加圧トレーニングを始めた時は、
体重50kgオーバー、体脂肪30%オーバーでした。

「3日坊主」とおっしゃっていたのですが、
今のところ、4ヶ月半続いています。

その結果、体重は5,9kg減って
体脂肪は3,3%(体脂肪量は3,5kg)減りました。
体年齢は7歳若返って、実年齢−9歳に!!

内臓脂肪も5から2に減って、年に1回の人間ドックでは
昨年より体重が6kg減って、コレステロール値も正常範囲になりました!

お仕事の後は、足がパンパンにむくんでいたのも
今はほとんど感じなくなりました。

大好きなご飯もセーブして「主食は厚揚げ。間食はナッツ」と。
眠っていたレッグマジックも再開して、頑張っています。

若い頃は、食べ物を減らすとすぐに体重って落ちましたよね?
年々落ちなくなるのは「年のせい」と思っている方も多いのですが・・・
だとしたら、おばあちゃんやおじいちゃんは全員太ってますよね。

落ちなくなるのは筋肉量が減るから。だから
痩せてるおばあちゃんも、太っているおじいちゃんがいるのです。

何もしないと、年々筋肉は減ってきます。
元気で日々を過ごすためにも、運動は欠かせません。
自分で出来ない人は、ジムやピラティスなどに通ってみては?いかがでしょうか。
もちろん、加圧トレーニングも視野に入れていただければ幸いです。


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