【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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加圧トレーニングの効果

加圧を始めて、長らく見なかった40k台になり
キープできるようになり、安心していたその矢先に・・・

少しずつ体重が増加!
1年ぶりに51kgになってしまいました。

元に戻ったの?とお思いでしょうが、違います。

1年前
体重は51,1kg
体脂肪率は27,4%
体脂肪量は14kg
体年齢は39歳でした。

今回は
体重は51,2kg(0,1kg増えています)
体脂肪率は23,5%(3,9%減っています)
体脂肪量は12kg(2kg減っています)
体年齢は32歳でした(2歳若返っています)

ほぼ同じ体重ですが、内容が違います。

ただ、48,4kgまで落ちていたので
Kさんは、落ち込んでいました。

落ち込んだ後は、必ず頑張って戻す。
今までもそうでしたので、次回に乞うご期待です。


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大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born


 
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加圧トレーニングの効果

10代の頃から腰痛のあったTさん。

整体の先生に「筋肉をつけたほうがいい」と言われ、
効率がいいからと加圧トレーニングを勧められて
Re-bornにいらしたのが2ヶ月前。

毎週欠かさずトレーニングにいらっしゃって、
体重は2,7kg減りました。

体脂肪率は28%→25,9%と、2,1% 減って
体脂肪量は14,7kg→12,9kgと、1,8kg減って
体年齢は4歳も若くなりました!

そして、重いものなどを持って「腰痛がきそう」
と思っても・・・セーフ。

腰痛が起きなくなっていると、おっしゃっていました。

日々健康で過ごせるのは、とても嬉しいことです。
不調が起こると、健康でいることが当たり前ではなく
幸せなことだと気付きます。

健康な時に、それに気付いて
感謝して毎日を過ごしていけるといいですね。


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加圧トレーニングスタジオの選び方

お友達とほぼ同時期に加圧トレーニングを始めたTさんは
1年と少し経った今、体重が3,7kg減っています。

先日、そのご友人には体重の変化が見られないと
お話されていました。

よくよく聞いてみると・・・
お友達が行っているスタジオは、グループレッスンをしていました。

基本的には、加圧トレーニングはマンツーマンで行います。

加圧サイクルという器具を使っての、グループレッスンは
Kaatsu Japanで認められているものですが、そうではない感じでした。

加圧トレーニングの資格は、Kaatsu Japanで実技と理論の講習を経て
取ることができます。

1年ごとの更新や、3年以内に実技と理論で決められた単位を取る
などの決めごとがいくつかあり、加圧インストラクターの資格を
維持していきます。

それらがクリアできず、更新できなかったトレーナーが
加圧トレーニングを行っているスタジオがあるのが現状です。

今や加圧式、加圧風などの本来の加圧トレーニングと違うものを
目にしたり、耳にすることも少なくありません。

加圧を始めたいと思って探している方には、その判断が難しいのも現状です。
見極める方法としては
・加圧インストラクターの認定書(写真付き)を持っているか
・Kaatsu JapanのHPに、担当トレーナーまたはスタジオが載っているか

せっかく頑張っても効果を得られないのは、もったいない。
お友達は、加圧トレーニングを止めてしまったそうです。
残念です。

Kaatsu Japan認定の施設での、トレーニングをオススメします。


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加圧トレーニングの効果

お友達が痩せたのを見て、紹介でRe-bornにいらしたNさん。

加圧トレーニングを始めたものの、なかなか体重が減らず・・・

ウォーキングをしたり、早食いに注意したり、
間食を極力セーブしたりと生活も見直しました。

体重の減少は、最初の4ヶ月で1,5kg。
スローペースでした。

そこで週に1回のトレーニングを、2回に増やしました。
その結果、3ヶ月で3,4kg減りました!

ジムに行って頑張っていた時期もあったのですが痩せず。
1番痩せたのは、置き換えダイエット。
痩せたものの、ずっと続ける訳にはいかず・・・
止めると、体重もジワジワ増加。

食べ物だけでダイエットすると、リバウンドも早いのです。

週に2回のトレーニングにして
「何も変えてないのに、急に痩せ始めた」と。

筋肉が増えて基礎代謝が上がると、消費カロリーが増えます。
食べる量を変えていなくても、燃焼が増えると・・・
体重が減ってきますよね。

食べることがお好きなので、年末年始に向けて心配ではありますが
自己ベストの体重に向かって、頑張っていきましょう!ね。


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加圧トレーニングでブライダルダイエット

以前、加圧トレーニングでダイエットに成功していたIさん。
ご結婚が決まって、すぐにRe-bornにいらっしゃいました。

毎週欠かさずにトレーニングにいらした結果、
体重は5,3kg減って
体脂肪率は−3,2%、体脂肪量は3,6kg減りました!

内臓脂肪も2ランクダウン。
体年齢は5歳も若返りました。

式間際には、大好きなお酒を家では控えるようにしたり、
ご主人と一緒にジョギングをしたり、
電車通勤を自転車通勤に変えたり、
Refeでマッサージしたり・・・と頑張りました。

そして無事に良き日を迎えました。
image1.jpeg
↑アプリで加工したご主人(笑) 素敵なお写真ですね。

結婚式前は、デコルテと腕を中心にトレーニングしましたが
これからは気になる下半身をメインで、続けていきます。

ダイエットにも協力してくれた優しいご主人と共に、
末長くお幸せに。


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加圧トレーニング学会に行ってきました!


11月24日と25日に、東京の昭和大学にて
加圧トレーニング学会の学術集会があり、行ってきました!

IMG_4795.jpg
先生方の症例で、麻痺の方が回復していく動画など
をみせていただくと
「加圧トレーニングって凄い!」っと、改めて思います。

今回のサブタイトルは
加圧トレーニングで元気に・美しく・活き活きと
でした。

皆様が、健康で美しく毎日を過ごせるように・・・
頑張ります!


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加圧トレーニングの効果?

以前、加圧トレーニングでダイエットに成功したSさん。

トレーニングを止めてから、少しずつ体重が戻って・・・
増えてしまい・・・Re-bornにいらしたのは約半年前。

妊活をしていたSさん。
「体重を落とした方が良い」と、お医者さまに言われ
再度ダイエットを決意!

そしてこの度、ご懐妊となりました。
毎週の加圧トレーニングの後は、ウォーキング。
なんとなく食べていたお菓子。
特に体を冷やすとされている、小麦粉系のものを控えました。

内臓は、たくさんの血液(栄養)が必要で、筋肉で動いています。
加圧トレーニングをすると、血流が良くなります。
筋肉量が増えると、さらに血行が良くなります。

だからでしょうか?
妊活中の方からの、嬉しいお知らせを聞くことが多いです。

自分の体の中に、新しい命が宿る。
それは、ミラクルな確率。

なんでも好きなものを食べていた毎日が、
新しい命の体を作るために必要な栄養を選んで食べることに。

自分が食べようとしているものは
何で作られているのか。
どうやって作られているのか。
どこで作られているのか。

無頓着ではいられません。

妊婦さんじゃなくても同じこと。
自分で選んで食べたものが、自分の体になります。

同じく、無頓着ではいられませんね。



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加圧トレーニングで毎年の不調が・・・

毎年、季節の変わり目には体調を崩すMさん。
調子が悪いのが長く続き、でも頑張って仕事に行くので
さらになかなか良くならず・・・

加圧トレーニングを始めて、今回の季節の変わり目は
「例年よりも、ずいぶんマシで嬉しいです」と。

体を動かす時、エネルギーになるATP。
ATPは、細胞の中にあるミトコンドリアで作られます。

運動をする事で、ミトコンドリアはATPをたくさん作ります。

すなわち、運動を定期的にすると、ATPの製造能力が上がり
体を楽に動かせて、疲れない体に!
 

寒い季節は、出不精になりがちでなので
過ごしやすい今が、運動を習慣にするチャンスかも。
ですね。



 

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加圧トレーニングの効果

「35歳を過ぎて、痩せにくくなった」と、
加圧トレーニングを始めたKさん。

週に1回のスペシャルコースを6ヶ月続けた結果
体重 −3,4kg
体脂肪率 29,9%→25,7% の −4,2%
体脂肪量は −3,2kgで、体年齢は5歳も若返りました!

減った体重のうちの94%が脂肪。
筋肉がほとんど減っておらず、代謝の高い燃焼系の体になっています。

そのせいか、飲みすぎたり、食べ過ぎたりしても
体重の増加があまりなく、増えてもすぐに戻るようになりました。

他にも、
「肩こりや腰痛を感じなくなった」
「毎回重かった生理が、痛みなどもなく軽くなりました」とも。
最初の頃は、生理痛でトレーニングをキャンセルしてたんですけどね ;^_^


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加圧トレーニングの効果

・常にダイエット中で、いろいろ頑張ってきたAさん。

加圧トレーニングを始めたのは半年前。

体重は4,4kg減り、そのうち脂肪は4kg!

減った体重のうち、ほとんどが脂肪。

31,1%あった体脂肪率は、27,2%になって体年齢も4歳若くなりました。

大好きな甘いものを我慢して、お昼はお弁当を持参。

暑い時期はお休みしていましたが、なるべく歩くように心がけています。

 

・体重の減りが停滞していたSさん。

減らないという事は、食べる量と活動量がほぼ等しい状態。

抜け出すには、食べる量を減らすか、活動量を増やす。

という事で、しばらくお菓子をやめる事にしてみました。

その結果、体重は0,8kg減って、体脂肪は1,2kg減りました!・・・おそるべし、お菓子。

 

 

 

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