【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングを始めて7ヶ月のSさん。

体重よりボディメイクを希望されていましたが、
もちろん体重も減っています。

1,6kg減った体重のうち、1,4kgが脂肪。
ほぼ脂肪が減って、筋肉はほぼ減らず。

ご存知のように、脂肪は軽くて大きい。
筋肉は重くて小さい。

今の方が引き締まって見えるのは、おわかりですよね?

筋肉が多く、脂肪が少ないのが見た目のキレイですし
痩せやすいのです。

当初、腕は脂肪の方が多く筋肉が少なかったのですが
今は逆転!筋肉が多く脂肪が少なくなっています。

トレーニングが1週空いてしまったりしたら、
体重や体脂肪が増えていたのが、最近はキープできていて
燃焼しやすい体になってきています。

 

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大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

 


 
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加圧サイクル2,0を使ってみたら・・・

妹さんの紹介でRe-bornにいらしたUさんとは、
とても長いお付き合いです。

毎週欠かさずトレーニングにいらしていて
皆勤賞の常連という頑張り屋さん。

婚活をしていたあの頃。
素敵な人に出会い、今度は妊活。
そして、可愛い男の子に恵まれました。

産後すぐに加圧トレーニングを再開する予定でしたが、
なかなか思うようにいかず、2年が経ちました。

毎週お子さんと通うには、少し距離のあるご自宅。
いろいろ考えた結果、自宅で安心して安全に加圧トレーニングができる
加圧サイクル2,0を紹介しました。

ご主人にも快諾していただき、自宅で加圧生活が始まりました。

先日Uさんからメールが着ました。

「(前文省略)
そして嬉しいんですが、CMで見る様な本当にこんなにすぐ効果が?とびっくりしてメールしました。
使いはじめてから10日位ですが、2日に1回加圧してます。
確かに使う前より体重も1キロ減ってますが、体脂肪が40.2%→32.2%、
BMI25.2→24.5、身体年齢56→45才に減ってます‼」


お子さんがお昼寝中に食べていたおやつを止め
ベビーカーでお散歩(平均17,000歩)したり、
夜は炭水化物を抜いたり、加圧を再開したのを機に
食生活も気をつけるようになったそうです。

加圧サイクルを使った事例では、かなり早い効果だったので
Uさんに承諾いただき、メールを載せさせていただきました。

元気な男の子の子育てには、体力が必要。
そのためにも、キレイなママでいるためにも
頑張って続けていただきたいと思います。

 

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加圧トレーニングの効果〜再開編〜

コロナの影響で2ヶ月お休みしていたTさん。

自粛期間もウォーキングをするように心がけた結果
体脂肪率が0,9%、体脂肪量が0,4kg増えましたが
体重の変化はありませんでした。

6月は5回の加圧トレーニングを受け、
体脂肪率は1,3%減って、体脂肪量は0,9%減りました。
体重は1,1kg減って、体年齢も2歳若くなりました。

お休みする前より、良い状態に。

テレワークが継続している今も、
時間を見つけてのウォーキングも続いています。

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加圧トレーニングの効果〜再開編〜

コロナウイルスが広がってから、
トレーニング約3ヶ月をお休みしていたUさん。

ほぼ外出をしない生活と、食生活の変化で
2,7kg体重が増えてトレーニング再開となりました。

6月は7回の加圧トレーニングを受けて、
体重は2.3kg減りました!。

お休み前に25,6%だった体脂肪は、
再開時27,2%に。今は25,3%となって
体脂肪量は、お休み前に戻りました。

4歳増えた体年齢も、3歳戻ってあと少し。

加圧を休んでいた間は、体のだるさを日々感じていたそうで
今は「体調が良い」とおっしゃっています。

トレーニング用のパンツが、再開時はパツパツになっていたのも
「パンツにゆとりができた」「足の外張りがましになってきた」とも

掲げた目標に向けて、まだまだ頑張り中です。

 

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加圧トレーニングの効果〜美脚編〜

いくつかのスタジオを経て、Re-bornにいらしたIさん。

毎週欠かさずトレーニングにいらして、1年。
体重は4kg
体脂肪は3,1%
体脂肪量は2,5kg減って
体年齢は4歳若返りました。

驚くべきは70cmあったウエストが・・・
59cmに!!(グラビアアイドル級です)

加圧以外では

食事の面は、出されたものは全て完食していたのを
残すようになったり。炭水化物を減らしたり。

もともと1駅分歩いていたのを
たくさん歩くようになり、2万歩越えも珍しくないほどに。

お家でも筋トレしたり、公園の階段の上り下りして
頑張りすぎて膝を痛めたり・・・

とにかく頑張り屋さんなのです。

「実は、始める前に足の写真を撮っているんです」と。
ブログに載せることを承諾していただいたので、
アップさせていただきます。
20200624_2728037.jpg
2019年6月
膝裏から腿にかけてセルライトが!

20200624_2728039.jpg
2020年4月
ふくらはぎの外張りが減ってきました!

20200624_2728041.jpg
2020年6月
埋もれていたアキレス腱がくっきり!キレイです。

もう少し、内側の筋肉を強化したら
膝下のO脚もきれいになるかも・・・です。

 

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加圧トレーニングの効果

Re-bornに通っているお友達が痩せたのを見て、
ご自身も加圧トレーニングを始めたSさん。

「去年の夏のパンツのウエストに、
余裕ができてます」と報告してくれました。

1年の頑張りの結果
体重は3,2kg
体脂肪率は1,8%
体脂肪量は2,1kg減りって
体内年齢3歳の若返りに成功。

毎週の加圧トレーニングに加え、
プールに行くようにもなりました。

腰痛をお持ちで、コロナによるテレワークで
座る時間が長くなると、腰に違和感を感じます。

体重を軽くすることで、腰への負担も軽くなりますが
腰痛が出ないように、体幹のトレーニングを強化して
毎日を快適に過ごせるような体を作っていけるよう
頑張っていきましょう。

 

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加圧トレーニングの効果

加圧トレーニング歴は10年のOさん。
「体力がついた」「風邪をひかなくなった」
と効果は実感されているものの・・・

体重は2〜3kg増えて、体脂肪には変化がないと。
男性トレーナーさんのスタジオに通って
「ムキムキ、ゴツゴツした感じになった」とも。

その後、女性トレーナーのところに通ったのですが
スタジオがクローズして、Re-bornにいらっしゃいました。

5ヶ月ちょっと経って
体重は、2,9kg↓
体脂肪率は、2,8%↓
体脂肪量は、2,5kg↓
内臓脂肪も2ランクダウンし、
ウエストは2cm減り、体年齢は4歳も若返りました!

「頑張っても、58kgより減らない」
と言っていましたが、5月に入ってクリア。
そして継続しています。

「体脂肪も30%を切らない」ともおっしゃっていましたが
前回20%台になり、今回もさらに下回っていました。

コロナの自粛期間も、お仕事があり、加圧にもいらしてました。

次なる目標は「55kg以下」
この調子だと、年内にいけるかな?
暑い夏の、ビールの誘惑にさえ負けなければ・・・。

 

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集中的に加圧トレーニング

コロナの自粛期間、いつもより仕事にゆとりがあるので、
詰めて加圧トレーニングにいらっしゃった方もいました。
(電車を使わず、徒歩や自転車で来れる方が多かったです)

いつも月に3回くらいの来店のOさん。
腰痛をお持ちですが、
「週に2回来ていた時は、体が楽でした」と。

後「爪がすごく伸びるんですけど・・・」とも。
そうなんです。
成長ホルモンの影響では、髪や爪の伸びが早くなるんです。

トレーニングの後は、地下鉄4駅分歩いて帰ってました。
歩き癖は、お仕事が始まった今も継続中。

週に2回いらしたMさんは、
脂肪が400g減って、「力こぶができました!」と。

自転車でいらしていたのが、時間がある時は
歩いていらっしゃることも。

加圧トレーニングの後の有酸素運動は、
脂肪燃焼に効果的です。

月に6回のサブスクコースにしていを2ヶ月続けたYさんは、
体重が0,9kg減って、脂肪は1,2kg減りました。

お仕事が時差出勤になり、朝がゆっくりになった分
出勤前に歩く時間ができて、活動量が増えたのも
効果の一因です。

今も時間のある時は、歩くようになっています。

 

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加圧トレーニングのスタジオをお探しの方へ

「運動不足を解消したい」
「体重を減らしたい」などと思った時、
スポーツジムやヨガなど、たくさんの選択があります。

近年はその中に、加圧トレーニングも入ってきているので
嬉しい限りです。

加圧を始めようと思った時、みなさんは「加圧 梅田」
など、便利な場所を検索するのでは?ないでしょうか。

そうすると、たくさんのスタジオが出てきます。

加圧トレーニングのインストラクターになるには、
KAATSU JAPANの講習を受けます。

理論と実技を習得したら、インストラクターになれます。

その後は、毎年資格を更新して、
決められた期間に理論と実技の単位を習得します。

これらを行って、KAATSU JAPANの認定施設となります。

条件で検索してヒットしたスタジオは、
KAATSU JAPANの認定施設かどうか?確認してから
受けることをオススメします。

資格は持ってるけど、更新してなく、認定されていない施設も
少なくはないからです。

調べる方法は、KAATSU JAPANのホームページ。
気になる施設名を検索すればわかります。

そのホームページのURLが変わりました。
旧URL http://kaatsu.com/ → 新URL http://kaatsu.co.jp/ 

27日から旧URLは、米国KAATSU Global 社が管理する
KAATSUオフィシャルウェブサイトになります。


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4月、何かを始めたくなる季節

ただいまRe-bornでは、
新規の方の体験コースを受け付けております。

新規の方?
・加圧トレーニングを受けた事がない方
 初心者でも、その方にあったメニューで行いますのでご安心ください。

・以前加圧をしていたけど、今はしていない方
 ブランクがあっても大丈夫です。

・今も加圧をしているけど、訳あって違う場所でしてみたい方
 転勤や引越しなど、違った環境で気分新たにRe-start。

最近は、平日の夕方を除く時間帯での募集ばかりでしたが
今回は、何年ぶりでしょうか?
すべての時間での受け付けです。

ご興味のある方はコチラにメールを送ってください。


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