【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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2024年、辰年

2024年が、スタートしました。


今年の干支である辰(龍)は、天空に向かって舞い上がろうとする姿には「立身出世」「運気上昇」を象徴しています。

2024年は甲辰で、甲も辰も陰陽では陽に属し、大きく伸びる成長のエネルギーに満ちています。


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龍の置物は、玄関を入って右側に飾るのがベストとされています。顔が家の中に向くようにすることで、家全体に良い気が循環すると言われています。

家内安全、家庭円満、家族の健康や繁栄を願うには、リビングが最適。電化製品の近くには置かないように注意してください。

疲れ気味で健康状態に不安のある、運気アップ、活力や生命力をあげたい場合には、寝室がいいでしょう。寝室に入って、右側か部屋の東側に置くのが良いとされています。


毎年恒例の干支みくじ。

お持ち帰りいただいて、1年飾っておいrて下さいね。


 

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年末年始の営業時間のお知らせ

今年も後2ヶ月と少し。

年末年始の営業時間のお知らせです。


12月28日(木)11:00〜20:00

12月29日(金) 休み
  12月30日(土) 休み
  12月31日(日) 休み
  1月1日(月)   休み
  1月2日(火)   休み
  1月3日(水)   休み

1月4日(木)11:00〜20:00


サブスクコースの期限については、定休日の金曜日を除く5日分を延長させていただきます。


例えば、12月19日にお申し込みの場合は1月18日までとなりますが、年末年始の休暇分5日をプラスして、23日までとさせていただきます。


そして12月3日は加圧トレーニング学会学術総会のため、お休みとさせていただきます。よろしくお願い致します。

 

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10月のキャンペーンのお知らせ

コロナの時にはできなかった歓送迎会などが、行われているとよく耳にします。
たくさんの人数での飲み会。楽しいですよね。

年末に向けてイベントや飲み会が増えると、体重も増える・・・。
そこで、こんなキャンペーンを考えました。

頑張って1ヶ月で脂肪5%落とした方に、1 ,000円キャッシュバック!

初回の計測 9月27日から10月3日まで
最終の計測 10月25日から10月31日まで
で、体脂肪量が5%以上減った方に1,000円チケットプレゼント。
(チケットはトレーニング料のお支払いに使えます。有効期限はありません)

体重(kg)×体脂肪率(%)=体脂肪量(kg)なので、
例えば52kgで体脂肪率が29%の場合は、体脂肪量は15,08kg
体脂肪量が14,25kgになればクリアです。
1ヶ月で減らす脂肪は、750g。
1日180kcalセーブすればクリア。

食べ物でセーブする場合は、ご飯お茶碗1杯が約150gなので、1/3を減らす感じです。
運動でセーブする場合は、52kgの方なら、普通の速さのウォーキングで1時間5分。

簡単そうですが、毎日継続することが、なかなか難しい。
食欲の秋ではありますが、気温が下がって少し運動しやすくなった季節に頑張ってみませんか?

 

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13回目の記念日

今年は9月1日が金曜日でしたので、オープン記念日に行くことができました。
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良いお天気でした

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スタジオのオープン準備の中、お参りに行って、ひいたおみくじは・・・凶でした。
まさか13周年を迎えることができるなんて、その時は想像もできませんでした。

たくさんの方に出会い、今があることを痛感しております。
感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。

昨年のブログを見返してみると、何を勘違いしたのか?13周年と書いてました。
正確には、今年です。
そして、キリの良い15周年は、大阪万博の年2025年です。
感謝の気持ちを、みなさまにお返しできるよう、色々プランを構築していきたいと思います。
 

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スタジオの暑さ対策

梅雨独特の蒸し暑い日が続いています。

梅雨が明けると、夏がやってきます。


毎夏の暑さ対策のグッズを、今年も準備しました。

1番左は、SHIROのアイスミントボディローション。

肌に塗るジェルタイプのもの。


真ん中は、シャツシャワー。

洋服に吹きかけるタイプ。

今年は、無香料のものにしてみました。


右はビオレの汗拭きシート−3℃。

体を拭いたあと、ひんやりします。


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スタジオでのマスク着用について

本日より、コロナが2類から5類に変わり、それによってマスク着用の緩和もなされます。

高齢者のいる場所や医療施設、混雑のみこまれる電車内などは着用を薦めていますが、それ以外は不要となります。


Re-bornはマンツーマンでトレーニングを行うため、密になることはありません。

空気が通るように換気、できない場合は空気清浄機で対応しています。

そのため本日より、みなさまのマスクの着用は不要とさせていただきます。(当面の間、私はマスクを着用します)

体温測定、CO2の測定も中止します。

長らくご不便をおかけしました。

ご協力に感謝します。ありがとうございました。



 

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新料金を1ヶ月やってみた結果

4月から2ヶ月、実験的に新料金で営業しています。


新料金にしようと思ったのは、いろんなものが値上げとなっている中、変わらずトレーニングに来てくださる方への感謝の気持ちから。なんとか少しでも通いやすくならないか?と考えた結果です。

期間限定で試してみようと思ったのは、来店回数が少ない方がどうなるか?一抹の不安があったからです。


いざやってみると、全ての会員様が従来のサブスクと新しいサブスクのコースを選択されたので驚いています。

月に2〜3回に来店だった方も、1ヶ月で4回来店され、その結果 Iさんは1,2kg、Oさんは1kg脂肪が減りました。


オープン当初都度払いを選んだのは、トレーニングが続くかどうかわからないのにチケット制とかにして、消化できなかったらもったいないと思ったから。でも現在Re-bornは、1年以上継続されている方が84%。平均継続年数は4年6ヶ月と、リピーターの方が圧倒的多数。


最も長いOさんは13年6ヶ月。Re-bornは13年7ヶ月なので、ほぼオープン当初からのおつきあいとなります。Oさんは、加圧トレーニングを始めてから8,4kg体重が減っていて、40代ですが体年齢は驚異の28歳!!凄すぎです。


1ヶ月やってみて良い結果ばかりなので、6月以降も続けていこうと思っています。何か改善点やご要望があれば、ご意見いただければ幸いです。よろしくお願い致します。


 

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ゴールデンウイークの営業時間のお知らせ

もうすぐゴールデンウイークですね。

「人が多いのは嫌」とお家でまったりされる方、「やっと気にせず出かけられる」とアクティブに動く方と様々です。


Re-bornの営業時間は、下記のとおりです。

29日(土) 10:00〜18:00

30日(日) 10:00〜18:00

  1日(月) 11:00〜20:00

  2日(火) 11:00〜20:00

  3日(水) 10:00〜18:00

  4日(木) 10:00〜18:00
   5日(金) 休み

  6日(土) 10:00〜18:00

  7日(日) 10:00〜18:00


人混みが苦手な方、ゴロゴロしてたら太っちゃうと心配な方、29日以外はまだ空きがあります。ご予約お待ちしています。


先日、和レ和レ和さんに行って来ました。

11時までの朝メニューのおにぎり定食。

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いろんなおかずが少しずつで、肉、魚、卵とバランスよくタンパク質も摂れました。


 

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マスク着用について

本日より、マスクの着用が個人の判断に委ねられるようになります。


職場や施設によって、決まり事がさまざまですが、当スタジオでは、私は着用しますが、みなさまについては、つけたい方はつけて、外したい方は外して下さって構いません。


トレーニング中のマスクは、息苦しかったと思います。今までご協力いただきました事、感謝申し上げます。ありがとうございました。


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そろそろ紫外線対策

化粧品は開封して1年が消費期限なので、フィッティングスペースの備品を新しくしました。

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右から、MARKS&WEBのボディ&フェイススプレー。

汗の匂いなどが気になる時に。


真ん中は、マスクスプレー。

ボトルが同じなので間違わないように、ラベルの下に「マスクの外側にお使い下さい」と表示しています。


左から、ロクシタンのボディ用日焼け止め。

たっぷり使っていただけるサイズです。


暖かくなると、紫外線が増えてきます。

夏はシミになりやすいUVBが、春はシワやたるみになりやすいUVAが多いです。

早めにガードするようにしましょうね。

 

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