【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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小腹が空いた時は・・・

間食の定番は、ナッツか豆。
結構飽きてきたので、何かないか?と探してみました。

マーガリンとショートニングの入っているものは、
食べないようにしているので、コンビニの食べものは
ほぼアウトです。

コンビニで買うおやつは、カカオ70%以上のチョコ。
甘栗。ソイジョイくらいでしょうか?

秋らしいおやつ、見つけました!
IMG_4496.jpg
焼きマロン。
原材料には栗とだけ書いてあり、添加物なし。
1袋83kcal

焼きいもスティック。
原材料にはさつまいもとだけ書いてあり、添加物なし。
1袋166kcalです。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

 
食べ物 | permalink | - | - | - | -

加圧トレーニングの効果

スタジオをオープンして間もない頃、
会員様の紹介でいらっしゃったKさん。

半年通って、体重は−4,3kg。
体脂肪率−3,2%(体脂肪量−2,7kg)
と、順調に減った入っていたのですが不意に来なくなりました。

その頃は、自分で理容室を開くための物件探しに翻弄していました。

4年後、再びRe-bornにいらした時は、
理容室を開業して、お嬢さんとふたりで頑張っていました。

せっかく減った体重は、まあまあの感じで戻っていて・・・
ぎっくり腰になったのをきっかけに「体、鍛えなきゃ!」
と目覚めたようです。

それから約2年。
体重も体脂肪もいい感じとなり、健康美bodyに。
47歳ですが、体年齢は38歳!!


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ある日のランチ

久しぶりにグランフロントの24/7カフェアパートメントさんへ。

ランチとディナーの時間の境目がなく
いつでも、いろんな定食やスイーツが食べられます。

こちらの玄米は、とても好み。
ご飯(白米もあります)と、お味噌汁、ほうじ茶はお代わり自由。
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いつもお腹が満たされるためお代わりには及びませんが。


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オススメのお店 | permalink | - | - | - | -

ZOZO SUIT

今、会員様の中でひそかに流行っているのが
zozosuit

自分の体のサイズを測るのは、なかなか難しいですが
ゾゾスーツを着て、アプリを取り込み写真を撮ると
部位別のサイズがわかります。

そして、同じ身長、体重の人と比べることができます。
つまり・・・どこがサイズオーバーかがわかるのです。

全体のダイエットにも効果的ですが、
バランスの良い体作り、ボディーメイクにも効果的。

本来の目的は、サイズのあった洋服を販売するもの。

女性に多い、太ももの張り。
デニムのウエストは余裕があるけど、腿がきつい!
という方などにはとてもいいですね。

驚くべきは、ゾゾスーツが無料という事!!
着用すると暑かったり、何枚か写真を撮る必要がありますが
ご興味のある方は、是非。


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美容と健康、アンチエイジング | permalink | - | - | - | -

加圧トレーニングの効果

35歳を過ぎて、痩せにくくなったのを実感し
加圧トレーニングを始めたKさん。

5カ月経った今
体重は3,3kg減って、体脂肪は4,2%減りました。
内臓脂肪も減って、体年齢は−5歳!

3,2kg減った体重のうち脂肪が3,2kgというミラクル。
筋肉はほぼ減らず、減ったのはほぼ脂肪。

29,9%あった体脂肪率は25,7%に!

ドライヤーで髪を乾かしている時に
「力こぶができてる」と気がついたそうです。

他にも、お腹に縦線も入ってきたと。
(腹筋がついてきて、脂肪が減るとでてきます)

後は、マッサージに行かなくなったこと。
それは、肩こりを感じなくなったから。

毎週加圧トレーニングにいらっしゃっている以外は、
炭水化物を控えたり、菓子パンを食べなくなったり
食生活も気をつけています。

お昼ご飯は、なんでもありにしているので
ストレスもたまらないのだとか。

後は、二駅分歩いたりもしています。


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カカオと玄米

カカオ70%以上のチョコレートは、ダイエット中の強い味方。
最近は、コンビニなどでも手に入るようになりました。

ドラッグストアで見つけたお菓子。
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玄米とカカオ70%のチョコに
ポリフェノール250kg。
食物繊維1.080m。
乳酸菌10億個も入っています。

30gで、144kcalなのも嬉しいですね。



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食べ物 | permalink | - | - | - | -

FRaU

今発売中のFRaU

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沢尻エリカさんの記事に「食事を減らすと体重も減っていたのが、

30代を過ぎてからは減らなくなってきました」と書かれてありました。

トレーニングを始めて代謝が高くなり、今は食べても太らないのだそう。

そこまで行きつくには、大変だったでしょうね。

細すぎず、女性らしさを保った美しいフォルムの体。

女性の憧れですね。


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ダイエット | permalink | - | - | - | -

本日は営業致します。

みなさまの安全を考慮して、
昨日はスタジオをクローズさせていただきました。

ご予約を振り替えていただいたみなさま、
ありがとうございました。

本日は通常どおり営業致します。

台風の爪痕で、各鉄道や道路も混乱が続いています。
お仕事などで外出される方は、お気をつけて。

ご不便があって、なにかお手伝いできることがあれば
お知らせ下さい。


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加圧トレーニングの効果

ダイエットとリバウンドを繰り返していたYさん。

加圧サイクルをやっていたのですが、あまり効果を感じず
本格的な加圧トレーニングを!と考え、Re-bornにいらっしゃました。

1ヶ月半経った頃

「肌がきれいになった」
「スカートのウエストに余裕が出てきた」
「足の間に隙間が出てきた」

などと効果を感じ始めていました。

2カ月半経った今
「痩せた?と良く言われるようになった」
「肩こりを感じなくなってる」
「体の厚みが減ってきた」

とおっしゃっていただいています。

体重は−2,6kg。
週に1回の加圧トレーニングは必須。
時間がある時は、2回いらっしゃっています。

外食が多いのは、お家での食事でコントロール。
サラダチキンに飽きてきたので、今は炭火焼チキンがメインです。


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今日から9年目に!

月日の経つのは早いものです。

本日でRe-bornは9年目に突入しました。
アッ!と言う間でに感じます。

毎年この時期に伺う場所。
IMG_4467.jpg
今年も、快晴でした。
ここに来ると、気が引き締まります。

オープンの前、こちらでひいたおみくじは凶でした。
考えようによっては、「それ以下にはならない」
とも思えますが・・・正直ショックでした(°_°)

たくさんの出会いがあり、今があります。
縁あって出会えた方の、願いを叶えるべく
日々精進して参りますので、これからもよろしくお願い致します。


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