どんな人が加圧トレーニングに通っているのか?スタジオの会員様のデータを出してみました。
Q.加圧トレーニングを始めた理由
81%の方がダイエットやボディメイキング、体の引き締めなどでした。
他には、アンチエイジング、体力をつけたい、筋肉が欲しい、運動不足の解消など。
Q.いくつくらいの人が通っているのか?
通っている方の年代で、1番多いのは40代(38%)。次に50代(33%)。そして30代(28%)で、20代はお一人だけでした。
お若い方が少ないのは、今急速に拡大しているお手軽ジムなどに比べると、金額的に高いからでしょうか。
個人的な体験を元にですが、若い時は食べのものを減らすと体重が減っていたのですが、年を重ねていくとそれでは減らなくなってきます。「あれ?こんなはずでは...」と思って放置していると、体重は増えてしまって・・・運動をしていないと、筋肉が減ってくる。そうすると基礎代謝が減って、1日の消費カロリーも減ってしまう。でも気持ちは変わらず、食欲も変わらず。その差が体重や脂肪の増加につながっていたのです。自分で運動できる人はいいですが、ジム通いも途中でやめてしまった私には、いつでも自由に行ける環境より、予約してるから行かなきゃという環境のマンツーマンの加圧トレーニングが合っていたんだと思います。同じように、自分で調整できなくなってくる年代の方が、多いのでは?と思います。
Q.どのくらい効果があるのか?
通い始めて1番体重が減っている方で、−9,8kgのEさん(加圧歴9年)
次が、7,6kgのOさん(加圧歴13年5ヶ月)ちなみに、スタジオがオープンして13年と6ヶ月です。
そして、7,1kgのIさん(加圧歴6年5ヶ月)
という感じですが、効果や変化は様々です。毎週時間を作って加圧トレーニングに来る。せっかく加圧してるからと、その後有酸素運動をして歩く(これが結構効果的です)。せっかくなので、食事も気を付けてみる(過去に毎晩ワイン1本飲んでた方が、お酒を止めたケースがあって驚きました!)などの、頑張りによって効果に差がでます。では、効果が出にくい人は、頑張ってないのか?というと、そうではありません。良かれと思ってやっている方法があってない。それを、一緒に見つけて変えていくのも大切です。
過去には、最近体重増えてるなと思ったら、グラノーラを夜ご飯に食べていました。糖質の多いグラノーラは、活動前の朝には良いかもしれませんが、活動量の少ない夜には違ったので‥というケースもありました。
[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born