【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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美脚から遠のいてしまうのは・・・

美脚と言われる脚には、膝から下に2つ、膝から上に2つ
の、4つの隙間があるのが理想です。

美脚から遠のいてしまう、生活習慣は・・・
・脚を開いて座る
→内転筋が弱ってしまう

・長時間座っている
・スリッパや、サイズの合わない靴を履いている
→下半身の血流やリンパの流れが悪くなる

・味の濃いものを食べる
→塩分によりむくみが起きる

・脚を組む
重心が片側にのっている
骨盤が後傾している
→体に歪みが生じる

・腕を動かさずに歩く
→下半身に負担がかかる

当てはまるものがある方は、気を付けましょう。


[加圧トレーニング正規認定施設]
大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born
 
美容と健康、アンチエイジング | permalink | - | - | - | -

加圧トレーニングの効果

30代の頃、健康診断で「糖尿病の気があるので気をつけて下さい」
と言われたOさん。

ご家族が糖尿病を患っていいたので、気になっていました。

それからも毎年健康診断に行っていて、
加圧トレーニングを始めてから、血液検査の結果も良好で
何も言われなくなったそうです。

普通は、40代になるとリスクは高まりますが
回避できたことは何よりです。

加圧を始めてから、体重は4,7kg減っているのも
良かったのでしょう。ね。


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お正月太りの改善には・・・

年末年始のお休みで、体重が増えてしまった方も
少なくありません。

活動量が減って、食べる量が増えてしまうのが
要因のひとつですが、他にも・・・

リラックスしている時は、副交感神経が働き、
インスリンが血糖値を下げるために、血液中を流れる脂肪分を
中性脂肪の形にして、脂肪細胞に貯めるのです。

つまり、脂肪の溜め込みモードになっています。

交感神経が優位な時、脂肪細胞に貯まっていた中性脂肪が
分解され遊離脂肪酸として血液中に放出されて、
筋肉や肝臓に届けられ、代謝されて活動エネルギーが作られます。

つまりダイエットモード。

中性脂肪から遊離脂肪酸になるためにはアドレナリンが必要。
アドレナリンは、ストレスを感じたり、運動や揉むことで分泌されます。

脂肪細胞が血中の脂肪を取り込むのにはBMAL1というタンパク質が関与。

BMAL1の量が少ない時14時(15時説も)は、脂肪が溜まりにくいのです。
そして、1番多いのは深夜2時。その差は20倍という説もあります。

つまり高カロリーなものは昼間に摂るようにしましょう。


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インフルエンザ

流行の兆しをみせるインフルエンザ。
そのウイルスは、低温で乾燥している環境を好みます。

発症から5日間、解熱から2日は人にうつる可能性があるので
外出を控えるようにしなければなりません。

感染経路は、くしゃみや咳などでうつる飛沫感染と
手などに付着したウイルスが、口や目などの粘膜から侵入する接触感染。

予防にはマスクが大切。
病原体を吸い込まないようにするため。
病原体のついた手や指で顔を触ってしまわないように。

口元だけ覆ったり、鼻と頬の間がフィットしていないと
マスクをしていないのと同じなのだそうです。

マスクをするなら、しっかり覆って保護をしましょう。

免疫力が十分に働けば、病原体の発症を回避したり
症状を軽く済ませる事ができます。

免疫機能は、加齢、栄養バランス、血行不良、過労、
睡眠不足、運動不足、ストレスなどで低下します。

良い睡眠をとると、疲れは取れます。
運動をすると、血行が良くなります。

忙しいと、ささっと食べれる炭水化物や糖質が多くなります。
体のほとんどは、タンパク質なので
毎食欠かさず食べるようにしましょう。


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キャンペーン期間延長のお知らせ

12月に行っていたWポイントキャンペーン。
ご好評につき、1月末日まで延長いたします。

1,000円で1ポイントなので、
通常はスペシャルコース5ポイントが
10ポイントに!!

100ポイントたまると、1,000円のチケットをプレゼント。
(Re-bornでのトレー二ング料のお支払いで使用できます)

寒さに負けずに、頑張ってトレーニングをしましょう!


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加圧トレーニング正規認定施設

KAATSU JAPANが認めた施設は、
加圧トレーニング正規認定施設として証明書が発行されます。
1年ごとに発行されるのですが、今年も届きました。

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そして毎年、迎春のお花はhanahiro CQさんにお願いしています。

リニューアルしてから初めてのお正月。
どんな風になるのか?楽しみにしていました。
で・・・
こんな感じになりました。


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毎年恒例の・・・

毎年恒例、干支みくじ。
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今年は亥。

猪突猛進という言葉のように、亥は一旦目標を決めたら
まっすぐに突き進むのが特徴。

火の神の化身と言われて、目標に向かっている人に
力を貸してくれると言われています。

どんな病気も逃げてしまうという意味で
無病息災を象徴する干支でもあり

多産な猪は、子宝や安産祈願、子孫繁栄にも。

西北の壁際、北の壁際の
西北に顔を向けて飾ると良いとされています。


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今年もよろしくお願いします

大寒波のお正月。
みなさまいかがお過ごしでしたか?

今年は、7日が仕事始めの方が多かったように思います。

Re-bornは、一足お先に本日より営業いたします。
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今年もみなさまが健康で、美しくなるために
お手伝いをさせていただけるよう、頑張ります!


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今年も1年、ありがとうございました。

Re-bornの2018年の営業は、昨日で終了いたしました。
年始は4日からの営業となりますが、休みの期間中も
予約等のメールは受け付けております。

今年は、思い立ってリニューアルをした事で
本当にいるものといらないものを考えた年でした。

いろんな意味で、シンプルでスマートに過ごしていきたいです。

来年早々にも、スタジオ内のアレがリニューアルします。
お楽しみに。

今年もあと少し。
大寒波がきているので、体調を崩さないように
元気にお過ごしください。
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加圧トレーニングの効果

健康診断の時に「痩せましょう」と言われたのを機に
加圧トレーニングを再開したAさん。

スタート時は、体重60kgオーバー
体脂肪率30%オーバーでした。

スペシャルコースを週に1回、10ヶ月頑張った結果
体重は−4,8kg、体脂肪率は−3,1%、体脂肪量は3,9%減りました。

スタート時は、全身、体幹、腕、脚共に筋肉より脂肪が多かったです。
今は、腕のみ。後は筋肉の方が増えて代謝が高くなり
脂肪が燃えやすい体になっています。

去年の今頃は、冷えが強く足の裏にカイロを貼ってたほど。
今年は、今のところ冷えもなく快適に過ごせています。

今日から大寒波の予報。
みなさま、温かくしてお過ごしくださいね。


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