【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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加圧トレーニングの効果

前回の続き。
会員様のお声のまとめです。

case.6
「お腹が薄くなったと、母親に言われました」30代

case.7
「お腹のぽっこりがマシになってきました」30代

case.8
「友人に引き締まってと言われました」30代

case.9
「お尻が入らなかったパンツが、入りました。」30代

case.10
「加圧トレーニングを始めてから、お腹の肉が減った」30代

お腹は皮下脂肪と内臓脂肪の2種類の脂肪がつく部分。
増えたのもわかりやすいですが、減ったのも感じやすいです。

加圧トレーニングを始めると、体重は大きく減ってないのに
引き締まったと感じる方が多いです。

それは、筋肉量が増えて脂肪が減ってたから。
数字的には大きく変わってなくても、中身が大きく変わっているのです。


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加圧トレーニングの効果

最近の会員様の変化のお声をまとめてみました。

case.1
「お風呂の椅子に座ると、腿に水が溜まっていたのが
隙間ができて、水が漏れるようになりました」30代

case.2
「踵重心で足の裏にタコができていたのが、
加圧トレーニングをはじめて出来なくなりました」 40代

case.3
「加圧トレーニングを週1回受けて、アドバイスいただき
プロテインを飲み始めたら、外食や飲みに行っても
太りにくくなってきました」 50代

case.4
「体が引き締まったような気がする」
「加圧トレーニングを始めて、腰痛を感じなくなった」60代

case.5
「久しぶりに会った人に、痩せたねと言われました」30代

同じような内容で、3名の方からお声をいただきました。

自分では毎日見ているので、その変化がわかりにくく、
1番変化に気がついてくれるのは、久しぶりに会った人。

特に女性は、太った痩せたの変化に気付きやすいです。
同窓会や帰省して会った親戚など・・・
連休明けも、たくさんのお声を聞けるのを楽しみにしています。


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痩せ体質を作るのに欠かせない、成長ホルモン

加圧トレーニングで分泌が高まる成長ホルモン。

成長期を過ぎると、その分泌は減少して
筋肉が落ちやすくなり、脂肪がつきやすくなって
太りやすい体になっていきます。

成長ホルモンは、日々の生活でも分泌されています。

・それは、眠りについて最初の深い睡眠時。

お腹いっぱいで眠りにつくと・・・
成長ホルモンがしっかり分泌されません。

成長ホルモンには、修復作用もあるので
朝起きて疲れが取れていない時は、出てない可能性が。

・それと、お腹が減っている時。
お腹が空いてすぐに何かを食べいてしまうと・・・
成長ホルモンがしっかり分泌されません。

他にもお腹が減っている時は、若返り遺伝子(サーチュイン遺伝子)
が活性されます。若返り遺伝子は、傷ついた遺伝子を修復してくれます。

日常での成長ホルモンの分泌とは、比べ物にならないくらい
たくさん分泌されるのが、加圧トレーニングをした後です。

筋肉がつきやすく、脂肪が燃焼されやすい
痩せやすくなっているタイミングで、有酸素運動をすると
さらに効果的です。



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台風が近づいています

大型の台風が、近畿圏に近づいていて、
交通機関の運休が発表されている地域もあります。

大阪への大きな影響は、明日以降になる予想です。
Re-bornは、今のところ明日も変わらず営業予定です。

明日ご予約の方は、充分にお気をつけてお越しください。
心配な方は、予約の変更を承っておりますのでお知らせください。

今後の台風の進路を見て、明日の営業が難しくなった場合は
個別にお知らせさせていただきます。

よろしくお願いいたします。


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体を動かすエネルギー

カラダを動かすエネルギーは、大きく分けると2つあります。

解糖系
炭水化物などから得られる糖分をエネルギー源にする。
瞬発力がある。
皮膚や粘膜細胞にエネルギーを与えます。

ミトコンドリア系
酸素をエネルギー源とする。
持久力がある。
基礎代謝を維持するための
脳神経や心臓などの細胞にエネルギーを与えます。

50歳までは解糖系がメインで、それ以降はミトコンドリア系
がメインになるので、糖をそれほど必要としなくなります。

体がそうなっているのに、今までのように
炭水化物や糖を摂っていると、余分な糖は脂肪となって
蓄積されるので、気をつけましょうね。



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気をつけて欲しい、トランス脂肪酸

海外では早くから規制され、使用禁止の国もあるのに
日本では結構使われているトランス脂肪酸。

そのカラダへの影響は・・・

気管支喘息、アレルギー性鼻炎を引き起こす。

胎児や乳児に影響がある。

認知症を誘因する。

太る。

血中の悪玉コレルテロールを増やす。

動脈硬化を促進し心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす事は、
厚生労働省も認めている。

トランス脂肪酸は不飽和脂肪酸で、空気中の酸素と結合して
有害な過酸化脂質に変化します。

過酸化脂質は、腎臓や肝臓、肺に障害をもたらす。

赤血球の幕を不安定にし、発がん性も認められています。

パンやクッキー、フライなどのように加熱すると生成が速まります。

マーガリンやショートニングが、その代表。
食べものを買うとき、食べる前に原材料を見てください。

・・・結構入ってます。


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寝苦しい夏、睡眠不足に気をつけましょう

暑くて寝苦しい季節がやってきました。

睡眠に深く関わるセロトニンは
精神の安定にも関係する神経伝達物質。

セロトニンによって、活性酸素を除去するメラトニンが分泌。
活性酸素は、細胞や筋肉の働きを低下させ疲労感を生み出すため、
除去できていないと、カラダの疲れが残ってしまいます。

トリプトファンを摂取すると、
セロトニンがメラトニンに変わります。

トリプトファンは牛乳や魚類、肉類
大豆製品、卵、ナッツ、バナナなどのタンパク質に
多く含まれています。

不足すると睡眠に影響が出ます。

睡眠不足は、食欲を抑えるレプチンというホルモンの
分泌が悪くなり、食欲が増加!

元気なカラダにも、ダイエットをしてる方にも
睡眠不足は大敵なので、
7時間前後、6時間は必ず寝るようにしましょう。

以前はクーラーをつけて寝ると良くないとされていましたが、
今はこの暑さ。
高めの温度で自動にしてつけっぱなしが、良いとされています。



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加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングを半年近くお休みしていたNさん。

休んでいる間に、体重は3kg近く増えてしまい・・・
心機一転、頑張って半年が経ちました。

体重は4,6kg減って
体脂肪率は−2,7%、体脂肪量は3,6kg減りました。

内臓脂肪も2ランク下がって、
体年齢は5歳も若返りました。

痩せてきたと同時に「アクティブになってきました」と。

最近は、ネイルを始めたり、マツエクにチャレンジしたり
シミ取りをしたり・・・自分磨きに目覚めてきたそうです。

みなさまがキレイになっていくのを見るのは、
仕事の楽しみのひとつです。


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ある日のランチ

オリックス劇場の近く、新町にある
フィルクトゥ ミエールさん
IMG_6331.jpg
メゼの盛り合わせは、
無農薬の野菜、ピタパン、スープ、デザートも付いてます。

店内は、コンクリート打ちっ放しのスタイリッシュな感じ。
食べ物はオーガニックのカラダに優しい感じ。

良い意味で裏切られ感があります。

奥のキッチンでは、テキパキ働く女性が。
お料理の説明も、笑顔で丁寧でした。


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キャンペーンのお知らせ

9周年記念のイベント「背骨コンディショニング矯正体験会」
の受付を締め切りました。

エントリーいただいたみなさま、ありがとうございました。

ご参加いただける方には、近日中に
メールでお知らせさせていただきます。

休みが取れるかわからなくて、参加を見送った方等
開催日近くになってご参加を希望される方には、
キャンセル待ちとして受付をいたします。

そして、今月はWポイントキャンペーン!!

通常¥5,000で5ポイントのところ、10ポイントに。
100ポイントたまると、トレーニング料の支払いに使える
¥1,000件をプレゼントいたします。

暑い夏に負けない体作りのためにも、
加圧トレーニングで乗り切りましょう。ね。


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