【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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スタジオのウイルス対策 3

手洗い、うがい、マスクの着用が定着してきました。

以前のブログでもウイルス対策を紹介しましたが、
(スタジオのウイルス対策スタジオのウイルス対策 2)
アルコール消毒のポンプを押す時に触れる部分は
果たして清潔なのか?と思い・・・
新しいアイテムをゲットしました。

IMG_7858.jpg
ノズルの下に手を出すと、センサーで液が噴射されます。
ずっと手を置いてると、液は出続けるので注意してください。

20200404_2680565.jpg
中は、パストリーゼ。

酒造会社が作るアルコール77%で、高い除菌力と公瑾の持続性。
調理器具や食材にも使えるので安心です。


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大阪市中央区 女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born



 
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4月、何かを始めたくなる季節

ただいまRe-bornでは、
新規の方の体験コースを受け付けております。

新規の方?
・加圧トレーニングを受けた事がない方
 初心者でも、その方にあったメニューで行いますのでご安心ください。

・以前加圧をしていたけど、今はしていない方
 ブランクがあっても大丈夫です。

・今も加圧をしているけど、訳あって違う場所でしてみたい方
 転勤や引越しなど、違った環境で気分新たにRe-start。

最近は、平日の夕方を除く時間帯での募集ばかりでしたが
今回は、何年ぶりでしょうか?
すべての時間での受け付けです。

ご興味のある方はコチラにメールを送ってください。


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デイタイムメンバー、今日からスタート!

Re-bornの加圧トレーニングは、
30分のクイックコース ¥3,300-と、
60分のスペシャルコース ¥5,500-の2種類があります。

その他にも、お得なサブスク(定額)コースがあります。

1ヶ月の間に、スペシャルコースを6回受けていただける
マンスリーメンバーは、限定5名。

そして、本日より新しいメニューが登場します。
デイタイムメンバー も、限定5名。

平日の夜と土日は、予約に余裕がありませんが、
お昼間の予約に空きがあったので・・・。

トレーニングの回数を増やすと、費用もかさむので
週に1回トレーニングに来ると、¥1,100得。
6回来ると1回のトレーニングが、¥3,483-と
かなりお得になります。

詳細は、こちらでご確認くださいね。



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マスクがない!とお困りの方に・・・

スタジオでは、みなさまの使ったトレーニング機器などを
アルコールで消毒しています。

その際に使っているパストリーゼが欠品に!
ネットでは10倍の値段で売られています。

そんな話を会員様にしていたら
「知り合いから入荷したと連絡があったのですが・・・」
とお知らせをいただき、代わりに買っていただきました。

これでしばらく安心です。
I様ありがとうございます。
とても助かりました。

ネットでの価格も購入しやすくなり、
少し緩和された感もあるマスク不足。

営業や販売のお仕事の方は、会社が用意してくれる場合もあれば
自分で用意しないといけない場合もあるようです。

とはいえ、なかなか買いに行くこともできない方も多く・・・
何かお役にたてないか?と、日中の空き時間に、
マスク探し兼ウォーキングに出かける事にしました。

必ずある訳ではありませんが、お困りの方がいらしたら
購入した金額でお売りさせていただきます。
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マスク探しに賛同していただいた会員様のF様。
ご協力いただき、感謝です。
ありがとうございます。


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免疫力を上げるNK細胞

NK細胞は、体内に入ってきたウイルスなどの敵を
やっつけてくれる細胞。

その働きを活性するには

・良質な睡眠をとる
睡眠中やリラックスしていると、副交感神経が働き
NK細胞を活性します。

・よく笑う
笑うと神経ペプチドというアミノ酸が作られ、
NK細胞に付着し活性させます。

・腸内環境を整える
腸にはNK細胞をはじめとする免疫細胞の約70%が存在します。
乳酸菌を含むヨーグルトやお漬物。大豆、ブロッコリー、
舞茸、生姜などもNK細胞を活性します。

適度な運動(20分から1時間程度のウォーキング)や
定期的な運動習慣も、NK細胞の活性を促します。

反対に、喫煙や偏った食生活、睡眠不足、ストレス
過度な飲酒などはNK細胞の活性を低下させるので、ご注意を。


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紫外線対策

急に気温が上がって、お天気の日が増えてきました。
そうなると増えるのが、紫外線。

トレーニングの後、ウォーキングする方が日に焼けないように、
フィッティングスペースに、日焼け止めを常備しております。

日焼け止めだけでなく、化粧品は開封して1年が消費期限。
ジュリークのボディ用は、そろそろお役御免となります。
IMG_7800.jpg
ニューフェイスも、ジュリークです。
サイズは小さくなりましたが、効果はパワーアップ。

日焼けやシミの大敵UVBのカット指数SPF
40だったのが50に!

ハリや弾力にダメージを与えるUVBのカット指数
PA+++からPA++++に!

体だけでなく顔にも使用OK。
ご自由にお使いくださいね。


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加圧トレーニングの効果

加圧を始めた時は、生理が酷いという理由で
トレーニングをお休みしていたTさん。

「最近は、生理痛が重くなくなってきました」
と、生理中でもトレーニングにいらっしゃっています。

生理痛が酷い方や、生理不順の方。
加圧トレーニングを始めて、軽減されること。
生理が規則正しくくるようになりこと。
意外に少なくない症例です。

ホルモンのバランスが整うから。
血行が良くなるから。
理由は様々ですが、どちらにしても良いことです。


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スタジオのウイルス対策 2

以前、スタジオのウイルス対策について書きましたが
今回新たにひとつ、増やしてみました。

ペーパータオル。

フィッティングスペースで手を洗った後は、
タオルを用意していましたが、他の方も使ったものが
気になる方もいるかも?と思って、使い捨てのペーパータオルを置きました。
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アルコール洗浄のパストリーゼは、
ネットで約10倍の値段になっていてビックリ!!です。


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オススメのランチ

少し前、スタジオの近くにみつけたグルテンフリーのお店
Comeconocoさん
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米粉のサンドイッチ&2種類のヴィーガンスコーン
のランチには、季節のスープと、サラダがついています。

営業日は、水、木、金、土。

お菓子教室もやっているようなので、その兼ね合いかな?

スタッフの方は女性ばかりで、明るく清潔なお店でした。

たくさんあったスイーツも気になるところです。


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飲み物でタンパク質が摂れる飲みもの

コンビニでも、プロテインが手に入るようになった
今日この頃。

飲み物でタンパク質が取れるのは、他に牛乳や豆乳、
ヨーグルトドリンク。

先日、こんなものを見つけました。
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タンパク質6g。
食物繊維とイソフラボンも摂れます。

野菜生活のシリーズらしく、原材料は
りんご、パイナップル、レモン、さつまいも、にんじん
けーる、ほうれん草、アスパラガス、クレソン、パセリ、かぼちゃ
レタス、キャベツ、ビート、大根、白菜、たまねぎ、セロリなど。

果物や野菜も豊富なので、糖質も多めではありますが・・・

砂糖が入ってないのに適度な甘みがあるので、
豆乳よりはのみやすいかも?です。


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