【加圧トレーニング正規認定施設】大阪 中央区 女性トレーナーによる女性専用 加圧トレーニングスタジオ Re-born

大阪市中央区にある女性トレーナーによる女性限定の【加圧トレーニングスタジオ Re-born】加圧トレーニングの事、ダイエットやアンチエイジングの事等、色々と書いていきます。
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加圧トレーニングの効果

朝はバタバタ。昼は限られた時間で食事をするので、
1日の中で最もゆっくり時間をとれるのは夜。
ゆえに食べすぎる方も多いです。

Oさんの仕事は帰りが遅く、そんな時間から食べると・・・
とわかっていても、1日頑張ったし。お腹空いてるし。
・・・で、お腹いっぱいに。

いろいろあって食欲が低下気味の今。
夜ご飯を減らしてみました。

すると
「朝の目覚めがすごくいい」と気がつきました。
寝つきが悪く、眠りも浅かったOさんは
枕を変えたり、いろんな努力をしましたがイマイチでした。

しっかり食事をして眠ると、寝ている間も
胃や腸は消化活動をして働いているので、
疲れは取れないですよね。

夜しっかり食べて、朝から体がダルオモなのと
軽めにして、目覚めがスッキリするの・・・どちらを選びますか?

そんなOさんが加圧トレーニングを始めたのは、2年9ヶ月前。

体重は9,7kg減って
体脂肪率は4,9%減り、体脂肪量にすると6,5kg!
内臓脂肪は4ランクダウンで、体内年齢は6歳も若くなりました。

目指せ−10kgまであと少しです。


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お盆期間の営業日時のお知らせ

今年のお盆休みは、9連休のところも多いとか?
年末年始も9連休のようで・・・。
今年は3回も9連休があるんですね。

Re-bornのお盆期間中は

10日(土) 10:00-18:00
11日(日) 10:00-18:00
12日(月)      休み
13日(火)      休み
14日(水) 10:00-18:00
15日(木) 10:00-18:00
16日(金) 10:00-18:00
17日(土) 10:00-18:00
18日(日) 10:00-18:00

とさせていただきます。


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9周年記念キャンペーンvol.2 のお知らせ 

会員様の中には、頭痛や腰痛、気圧の変化による不調など
病気ではないものの、なんとなくの不調を感じる方も
いらっしゃいます。

もちろん、加圧トレーニングを受けることで
頭痛が緩和されたり、腰痛が起こりにくくなった方も
多く見られます。

根深い不調は、体の歪みによるものも少なくありません。

そこで背骨コンディショニングを受けていただこうと
考えました。

9周年キャンペーン vol.2

背骨コンディショニングによる矯正の体験会

[日時]
9月15日(日) 12時から16時

[場所]
Re-born

[参加費用]
無料

[施術者]
背骨コンディショニングスペシャリスト
芦屋 MAIN SPACE K 川北先生

先生によるセッションは、通常15分¥5,000で行っています。
時間内で受けていただける方は16名。

本日より受付いたします。

体験会をご希望の方には、エントリーシートをお渡します。
8月1日までに提出していただいて、エントリー終了です。

希望者多数の場合は、抽選とさせていただきます。
結果は8月18日までには、お知らせさせていただきます。

ご希望の方は、お声をかけてくださいね。


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キャンペーン | permalink | - | - | - | -

背骨コンディショニングとの出合い

背骨コンディショニングのインストラクターの資格を取ったのは
3年前。

寝返りで目がさめるほどの酷い五十肩になった事が
きっかけのひとつ。

その時、本屋さんで目にした背骨コンディショニングの本。
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どんなものか?グループレッスンを受け、
代表のセッションを受け、変化を実感したので
資格を取る事にしました。

背骨コンディショニングの好きなところは、
自分でできる方法を教えてくれる事。

針やカイロプラクティックなど色々と経験しましたが、
どれも受けた後はスッキリしますが、また元に戻る。

こまめに通えれば良いのですが、忙しい時ほど出向けず
・・・時間もお金もかかります。

日々の体の歪み癖を、自分でリセットする。

でも足りないところは、今も月に1回セッションを受けに行って
状態を見てもらっています。

9周年のキャンペーンで、背骨コンディショニングを
受けていただく機会を作りました。

詳細は、また次回に。
ご興味のある方は、本棚の関連の本を読んでみて下さいね。


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美容と健康、アンチエイジング | permalink | - | - | - | -

9周年記念キャンペーンvol.1 のお知らせ 

9月1日で、Re-bornは9周年を迎えます。

日頃の会員様への感謝の気持ちを込めて、
毎年キャンペーンを行っています。


Thanks  Campain vol.1


[内容]
加圧トレーニングを10回受けて頂けるパスを、期間限定で販売致します
ご購入者には、同コースのトレーニングチケット1枚をプレゼント致します

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[金額]
・スペシャルコース(60分) ¥50,000(税込)
・クイックコース(30分) ¥30,000(税込)

[使用期限]
・パスのご使用は、3ヶ月間とさせて頂きます。
(使用するのが9月1日だとしたら、11月末日までです)
・パスの使い初めの時期は、いつでも構いません。
・サービスチケットに有効期限はありません。

[販売期間]
8月25日より9月7日まで。
毎年ご好評をいただいているPASSの販売と、
今年はもうひとつ考えています。
それは・・・また次回にお知らせしますね。



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タンパク質たっぷりのヨーグルト

体に必要な栄養素、タンパク質。
毎日体重の10%は、摂る必要があります(〜20%)

体重が50kgの人は50g。
3食食べる方は、1食17g。

卵1個、納豆1パックが約7g。
お肉や魚は100g中の約20gがタンパク質。

1食がパンだけやおにぎりのみだと、不足しちゃいますね。

会員様のIさんから、タンパク質の多いヨーグルトがある
と伺ったので、早速コンビニへ。

オイコスのナチュラルプロテイン
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なんとタンパク質11,7g
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でも、脂肪分0。

他のヨーグルトに比べて、かなりまったり食感。
食べ応えもあります。

タンパク質が不足した日の間食にいいかも?ですね。


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食べ物 | permalink | - | - | - | -

全ては腸内細菌で決まる!

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腸の中にはヤセ菌とデブ菌があり、
太りやすい人はデブ菌が多いのだそうです。

痩せてる人の便を移植すると、痩せ体質になるとか?
なんか・・・嫌かも(⌒-⌒; )

本の中で驚いた内容は、

うんちの80%は水。
10%は腸内細菌の死骸。
5%が、剥がれ落ちた腸粘膜。
5%が食べかす。

ということ。

これを見ると水分が不足すると便秘になるのは、うなずけますね。



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加圧トレーニングの効果

長く続けていたフラをやめてから、少しずつ体重が増え
5kg オーバーになって加圧トレーニングをはじめたMさん。

主婦であり、母であり、お仕事もこなしながら
毎週欠かさずトレーニングにいらっしゃっています。

2ヶ月ちょっと経ったころ、体重が50kg台になりました。

3ヶ月ちょっと経った今
体重が5,3kg減って
体脂肪率は3,2%減り、体脂肪量は3,5kg減りました。
内臓脂肪は6⇨4
体年齢は45歳⇨40歳。実年齢まで後1歳に迫りました。

加圧トレーニングの前後は、2駅分を歩いて(時間がないときは自転車で)
いらっしたり、時間をみつけては、お家で自主トレもされています。

最初のカウンセリングで
「お腹周りに(肉が)ついたので、ボタンが止まらないパンツがある」
と言われていたのを思い出し、先週「履いてみてください」
とお願いしました。

今週いらっしゃった時に聞いてみると・・・
「ボタン止まりました!!」と。

ダイエットをしても効果が出ず、止めてしまう。
新しいダイエットをしても・・・の繰り返しでしたが
今回は効果を感じていただけてよかったです。

今では会社の先輩も、加圧仲間になって
お二人で情報を共有しながら頑張っています。


加圧トレーニングのご興味をお持ちの方、
ただいま若干名ですが、新規の募集を行っています。
夏に向けてダイエットを始めたい方、
暑さに乗り切る体力をつけたい方など、
ご興味のある方はコチラをご覧ください。



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2019年上半期 皆勤賞

今年も半分が終わってしまいました。

Re-bornでは1年のはじめから、毎週欠かさずトレーニングにいらした方に、
皆勤賞としてエステのチケットをプレゼントしています。

今の段階では

毎年皆勤賞のYさん。
何度か皆勤賞だったFさん。
ニューフェイスのKさん、Iさん、Tさんの5名です。

去年の皆勤賞の3名でした。
今年はどうなるでしょうか?

楽しみです。


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オススメのランチ

スタジオから歩いても行けちゃう北浜駅直結のホテル、
ザ ロイヤルパークキャンバス 大阪北浜の1Fにある
パンカラト ブーランジェリーカフェに行ってきました。

10年連続ミシュランの星を獲得する、フレンチレストラン”リュミエール"さん
の唐渡シェフと、パンの世界大会で受賞歴を持つ”パリゴ”の安倍氏のコラボ。
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パンプレートランチには、スムージー、酵素のドレッシングでいただくサラダ、
スープと卵料理(この日はラタトゥイユ)煮込み料理(この日は豚肉でした)
にパンが3種類付いていました。

ランチのパンプレートは20食限定。
他には、十勝ハーブ牛のステーキカレーや
パンと野菜の遊園地、選んだ2種類のパンとサラダ・スープのセット
などもあります。

イートイン以外に、テイクアウトでパンを買いに来る方も
多く見られました。

朝8時から開いているので、出勤前に立ち寄ることもできますね。
お店の方にオススメのパンを聞いてみると
・クロワッサン
・カレーパン
・紅茶のクリームパン
と、お答えが帰ってきました。

個人的には、野菜たっぷりのサンドイッチが目にとまりました。

パンだけ食べると、血糖値が上がって太りやすいのですが
スムージーや野菜から食べると、血糖値の上昇を抑えて
気にせずにいただけますよ。

食べる量や食べるもののチョイスも重要ですが、
食べる順番も大切なのです。


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